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1日に摂りたい野菜の量を知っていますか。一般的には350gと言われており、それを食べるだけでなく、青汁で摂ることができるのです。
本当に青汁に含まれている成分だけで、野菜不足が解消されるのか疑問になる方もいるでしょう。まず、1日350gの野菜はどれくらいなのか知っておきましょう。
例として挙げると、生野菜の場合、両手に山盛り一杯が目安になっています。
ここで注意して欲しいのが、同じ野菜を食べても意味がないということ。野菜には、緑黄色野菜や淡色野菜などがあり、それらをバランスよく350g摂取することが大切です。
また食べる野菜によって摂取する栄養価も異なるので、いろいろな野菜を食べることが良いとされています。

青汁でよく見かけるのは一杯で野菜350g摂取できると書かれています。青汁だけでも一日分を摂取することはできますが、青汁に含まれている成分の中には、緑黄色野菜メインを大漁としていることが多くあります。そういった場合、淡色野菜を摂取する必要が出てきます。
青汁と一緒に人参やトマト、大根、株、たまねぎなどの淡色野菜を摂るように他の野菜ジュースを摂るといいでしょう。最近では、いろいろな野菜ジュースが販売されており、いろいろな野菜の成分を摂り入れられるようになっています。
また青汁にはビタミンやミネラル食物繊維が豊富に含まれており、生活習慣病の予防や健康維持をする効果を持っています。青汁の成分が持っている体への良い効果をうまく利用して健康維持を意識しましょう。